Euphonie gestuelle
L’Euphonie Gestuelle est une méditation en mouvement pratiquée en cercle et en musique. La séance enchaîne étirements, mouvements dynamiques, Arkanas et relaxation pour favoriser une respiration ample, une détente du diaphragme et un meilleur bien‑être physique et psychologique.
Les gestes, réalisés sans forcer et dans l’écoute de soi, s’apprennent par imitation et permettent une pratique accessible à chacun.
👉 Descriptif complet de l’euphonie gestuelle
- Animation : Christine CHARREYRON
- Fréquence : chaque semaine
- Horaires : lundi de 14h 20 à 15h 40
- Lieu : salle de Gym (Maison des Associations)
- Nb de participants :
- Niveau requis :
- NB :L’animatrice étant accidentée, l’activité ne pourra pas démarrer avant Novembre
Gymnastique douce
Activité physique sans violence qui privilégie les besoins du corps et la respiration à la performance sportive
- Animation : Huguette GROULON et José LEROUX
- Fréquence : chaque semaine
- Horaires :
- Lundi de 8h 30 à 9 30, 9h 45 à 10h 45, 11h à 12h, 12h à 13h
- mardi de 8h 30 à 9h 30
- vendredi de 8h 30 à 9h 30, 9h 45 à 10h 45, 11h à 12h
- Lieu : salle Cécile Coulon
- Nb de participants : 14 maximum par séance
- Niveau requis :
- NB :
Pétanque
Un tournoi chaque vendredi.
- Animation : Xavier LACOMBE, Marie-Christine BERAUD et Raphaël MÉROT
- Fréquence : chaque semaine
- Horaires : vendredi à 14h à 17h (arrivée à 13h 45 pour pouvoir commencer à 14h , merci)
- Lieu : terrain de pétanque du Square Louis Chartoire
- Nb de participants :
- Niveau requis :
- NB : Chacun amène son jeu de boules.
Grandes randonnées
Beaucoup de nos randonnées se situent entre les modérées du mercredi et ce que l’on qualifie de « grande randonnée ».
En hiver elles peuvent être courtes.
Mais il ne faut pas ignorer les points suivants :
Souvent, elles peuvent avoir une durée de 3 heures pour un dénivelé de 300 mètres environ.
Dés la belle saison (d’avril à octobre) nous proposons des randonnées à la journée qui peuvent atteindre 17 km et avoir un dénivelé de 500 m environ.
En été (juillet et août et parfois juin) le rendez-vous à la piscine est à 8 heures pour que la randonnée démarre le plus tôt possible afin d’éviter la chaleur éventuelle. Dans ces cas-là elles s’accompagnent d’un casse-croûte tiré du sac.
De bonnes chaussures de marche et des bâtons sont fortement recommandés.
- Animation : Bernadette ANDRÉ, Josiane BRUN, , Annie CORNET, Anne-Marie GRELICHE, Louis-Pierre MOREAU, Françoise COURNOL et Jean-Noël RÉTIF
- Fréquence : 2 fois par semaine
- Horaires : voir le programme affiché en page d’accueil du site
- Lieu : Rendez vous au départ de la randonnée indiquée sur le programme affiché en page Accueil du site.
- Nb de participants : 20
- Niveau requis :
- NB : La veille pour une randonnée à la journée et le jour même pour une randonnée d’après-midi, avant 11 heures, bien prendre connaissance sur le site de tous les renseignements donnés (lieu de rdv, distance et dénivelé de la randonnée, durée proposée).
Randonnées modérées
10 km maxi et 250 mètres de dénivelé maxi.
Le programme est établi tous les mois par les animateurs randos (voir le site)
Il peut être modifié en fonction de la météo ou d’imprévus. Bien consulter le site la veille au soir, mieux, le jour même de la rando jusqu’à 11heures.
Le covoiturage est conseillé (25 kms maxi de Chamalières)
- Animation : Noelle BARRE, Annie GARNAUD-KOZLOWSKI, Jean LAVEST, Martine RAMADIER, Nicole TANGUY, Annie SEGURA, Odile GREZE, Michelle LACHAUD, Elisabeth SERRE
- Fréquence : chaque semaine
- Horaires : rendez vous à 13h 15 à la piscine, avenue de la 1ére armée française Rhin et Danube pour un départ à 13h 30 ou directement sur le lieu de départ de la rando pour 14 heures
- Lieu : indiqué sur le programme mensuel
- Nb de participants : 25
- Niveau requis :
- NB : à chaque randonnée un ou deux animateurs accompagnateurs CLÉ seront présents pour vous guider. Merci de respecter leurs consignes et de ne pas sortir du groupe sans le signaler. Un pointage sera fait à chaque randonnée.
Le nom des animateurs ainsi que leur téléphone seront indiqués sur le programme mensuel.
CHACUN RANDONNE SOUS SA PROPRE RESPONSABILITÉ
Sophrologie
La sophrologie est un ensemble de discipline pour retrouver et conserver un équilibre physique et psychologique face aux émotions et au stress de la vie, dans de multiples domaines : la santé, les relations familiales, amicales, sentimentales et professionnelles. Ainsi les premiers pas de la sophrologie suivis d’une pratique régulière apportent un bien être grâce à la détente respiratoire, avec une décontraction musculaire et articulaire pour un bien être mental et corporel.
- Animation : Colette TEYSSIER
- Fréquence : chaque semaine
- Horaires : lundi de 16h à 17h
- Lieu : salle de gym à la Maison des Associations
- Nb de participants : 15
- Niveau requis :
- NB :
Stretching
Une séance de stretching est une suite d’exercices d’étirements musculaires pour assouplir le corps, détendre les muscles et améliorer la posture
- Animation : Paola MIGNON
- Fréquence : chaque semaine
- Horaires : mardi de 10h 30 à 11h 45
- Lieu : salle de gym à la Maison des Associations
- Nb de participants : 15
- Niveau requis :
- NB :
Tennis de table
Vous trouverez ci-joint le règlement du tennis de table
- Animation : Serge GRIFFET et Xavier LACOMBE
- Fréquence : chaque semaine
- Horaires : mardis de 14h à 17h et samedis matin de 9h 30 à 12h
- Lieu : salle Cécile Coulon
- Nb de participants :
- Niveau requis :
- NB :